Dünyanın Farklı Noktalarından Uyku Tüyolarını Öğrenince Çok Şaşıracaksınız

Çok yorgun olmanıza karşın uyuyamama sorunu ile hiç karşılaştınız mı? Yada uyku sorunu mi yaşıyorsunuz? Herkese uyan tek bir yanıt olmamasına karşın, dünyanın dört bir yanındaki kültürler, muhtaçlık duydukları dinlenmeyi aldıklarından emin olmak için kendi yollarını bulmuşlardır. İşte dünyanın farklı noktasındaki ülkelerin uyku tüyoları…

FİNLANDİYA’NIN SAUNA BUHARI

Bir öteki İskandinav geleneği, Finlerin akşamları sauna keyfi yapma uygulamasıdır. Uzmanlar, “Bu, beden ısınızı yükseltir, kaslarınızı gevşetir ve sonuç olarak sizi çok uykulu yapar” diyor. 2019’da 482 iştirakçiyle yapılan bir ankete nazaran , yüzde 83,5’i sauna kullandıktan sonra 1 ila 2 gece süren uyku faydaları bildirdi. Ayda 5 ila 15 kere kullananlar, kullanmayanlara nazaran daha yüksek zihinsel sıhhat puanları bildirdiler. Yalnızca bol su içtiğinizden emin olun.

JAPONYA’NIN SHİKİBUTON GELENEĞİ

Shikibuton , yerde kullanılan bir Japon şiltesidir. Yalnızca yerden tasarruf sağlamakla kalmaz, birebir vakitte uyku ve sıhhat faydaları da sağlayabilir. Korece yo’ya benzeri biçimde, kullanmadığınız vakitlerde shikibuton’u üst kaldırabilir ve saklayabilirsiniz. Ekseriyetle pamuk ve yün üzere etraf dostu ve doğal gereçlerden yapılır. Şikibuton üzere futon şiltelerin yararları hakkında çok fazla araştırma bulunmamakla birlikte, kimileri tarafından bel ağrısını önlemeye yahut hafifletmeye ve omurga için takviye sağlamaya yardımcı olduğuna inanılıyor.

GÜNEY VE ORTA AMERİKA

Dışarıda bir hamakta sallanmaktan hoşlanıyorsanız, yatak odasına bir hamakta asmayı düşünebilirsiniz. Amerika Birleşik Devletleri’nde ekseriyetle göz arkası edilen hamaklar, Güney ve Orta Amerika’da legal bir uyku seçeneği olarak görülüyor. Hamakta uyumanın yararları üzerine yapılan çalışmaların birden fazla devam ediyor. 2011 yılında yapılan bir araştırma, hamakların sallanma hareketinin daha derin uykuyu nasıl teşvik edebileceğini araştırdı. Çalışmada 12 erkek, farklı günlerde 45 dakikalık iki öğlenden sonra, bir sabit yatakta ve bir sallanan yatakta şekerleme yaptı. Araştırmacılar, sallanan bir yatakta kestirmenin iştirakçilerin uykuya dalma mühletini kısalttığını ve derin uykudan evvelki kademe olan 2. evre uykuyu uzattığını buldular.

GUATEMALA’NIN TELAŞLI BEBEKLERİ

Endişe bebekleri, Guatemala’nın yayla yerli halkından gelen el üretimi bebeklerdir. Tahta, tel yahut renkli kumaşlardan yapılırlar ve daha sonra klâsik Maya kıyafetleriyle giydirilirler. Bebekler ekseriyetle telaşlı çocuklara verilir, kaygılarını ve dehşetlerini bebeğe yastıklarının altına koymadan evvel söylemeleri teşvik edilir. Oyuncak bebeklerin kaygılarınızı ortadan kaldırabileceğine dair bilimsel bir araştırma olmasa da, gerilim etkenlerini isimlendirme ve onları sembolik olarak hür bırakma hareketinin güç hislerle başa çıkmanıza ve bunlarla başa çıkmanıza yardımcı olabileceği düşünülüyor.

2018 tarihli bir araştırmaya nazaran , kaygı bebekleri, çocuklara bir ebeveynin vefatına hazırlanmalarına yardımcı olmak için yas öncesi takviye sağlamak için kullanıldı ve bu, ebeveynin vefatından sonra klâsik yas hizmetlerine daha az muhtaçlık duyulmasını sağladı.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.